|
- Принимайте пыльцу в сухом виде, в хорошем состоянии, гарантированного качества. Можете грызть ее в натуральном виде, а можете обратить в порошок. Если вам неприятна естественная горечь некоторых видов, запивайте водой, смешанной с сахаром или мёдом, смешивайте с маслом или вареньем, как вам больше нравится.
- Лучше принимать пыльцу натощак или незадолго до еды.
- Обычная норма — около 20 г в день для взрослого человека; усиленная —32 г (в исключительных случаях).
- Для детей старше 3 лет сократите эту дозу примерно на 1/3.
- Чтобы не прибегать к взвешиванию перед каждым приемом, запомните: чайная ложка сухой неразмолотой пыльцы весит 5 г, десертная ложка —10 г, а столовая — 15 г. Речь идет о ложках, наполненных до краев, без верха.
- Когда ложки наполнены с верхом, чайная ложка вмещает 8 г, десертная -15, столовая -24 г.
|
